Khóa học "Share Khóa Học Yêu Thương Chính Mình" được thiết kế đặc biệt để giúp bạn khám phá và học cách yêu thương bản thân một cách trọn vẹn và sâu sắc.
Khóa học "Share Khóa Học Yêu Thương Chính Mình" - Hành trình yêu thương bản thân.
Bạn Sẽ Học Được Gì Từ Khóa Học Này?
✅ Hiểu rõ nguyên nhân của những tổn thương, khó khăn mà bạn đã phải đối mặt xuyên suốt cuộc đời.
✅ Học cách nhìn nhận bản thân, chấp nhận những điều không hoàn hảo, và thực hành sự từ bi với chính mình.
✅ Đối diện với những khó khăn và thực hành chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực ngay trong lớp học.
✅ Khám phá các hoạt động hàng ngày để kết nối sâu sắc với bản thân và nuôi dưỡng tình yêu thương.
Nội Dung Khóa Học
Tuần 01: Thấu hiểu chính mình
Giới thiệu khóa học Bạn tin vào điều gì? Thấu hiểu cảm xúc của chính bạn Vì sao bạn chưa yêu được mình? Hiểu bản thân trước khi yêu thương bản thân Cơ thể và tâm trí Giá trị sống và linh hồn
Tuần 02: Làm bạn với mình
Bạn đang chấp nhận bản thân đến đâu? Form đánh giá bản thân Giá trị của bạn đến từ đâu? Vì sao bạn chưa thể chấp nhận bản thân? Chấp nhận điểm yếu và cảm xúc của mình Chấp nhận cơ thể này Chấp nhận rằng người khác sẽ không chấp nhận bạn Chấp nhận bản thân như một người bình thường và chấp nhận quá khứ của bạn
Tuần 03: Tập yêu mình
Phân biệt giữa yêu thương, chiều chuộng và hà khắc với chính mình Thế nào là chiều chuộng bản thân? Hậu quả của việc chiều chuộng bản thân Thế nào là hà khắc với mình? Hậu quả của việc hà khắc với chính mình Nhận biết một người biết yêu bản thân
Tuần 04: Chữa lành tổn thương
Tổn thương là gì? Hậu quả của tổn thương Nhìn lại tổn thương Nguyên nhân của những tổn thương Bản chất của việc chữa lành Các phương pháp chữa lành hiệu quả
Tuần 05: Từ bi với mình
Self-compassion là gì? 3 giá trị của self-compassion 2 mũi tên và bản chất của khổ đau Vì sao chúng ta không ngừng chỉ trích bản thân? 3 trụ cột của self-compassion
Tuần 06: Nhận thấy mình
4 đối tượng của Awareness Emotion awareness – Nhận diện cảm xúc Ngồi chơi với cảm xúc Body awareness – Nhận diện cơ thể Thought awareness – Nhận diện suy nghĩ Habit awareness – Nhận diện thói quen
